12 veckors hårdköra

Hard work pays off… Helena kom till mig i slutet av sommaren och ville framförallt få tillbaka sin energi och orka mer men även slimma till kroppen.

Vecka efter vecka har hon jobbat med kosten och träningen för att nå sina mål. Jag lade upp ett 12 veckors program med strikt kost (dock ingen svältdiet) och noggrant träningsschema som vi varvat med personliga träningspass tillsammans i gymmet.
Nu är vi i mål! Helena är piggare och sover bättre, starkare och med betydligt mer energi än tidigare. Dessutom har vi snyggat till siffrorna lite:

  • Minus 6,1 kg
  • Minus 2 cm runt armarna
  • Minus 4 cm runt rygg/bröst
  • Minus 7 cm i midjan
  • Minus 8 cm runt magen
  • Minus 5 cm runt rumpan
  • Minus 5 cm runt låren
  • Minus 3 cm ovanför knäna

Jag har varit lyckligt lottad som fått jobba tillsammans med denna grymma tjej. Och ännu gladare blir jag såklart när hon vill fortsätta sin resa, nu kör vi ytterligare 12 veckor.

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *